Men hvis du er ukjent med sykkelbåndet og ønsker å vite mer om det, kan du lese videre for å finne ut mer om dets mange fordeler.
1. Det toner Tush (og mer!)
Vi begynner med det mest åpenbare: sykling gjør deg sunnere. Når du gjør det konsekvent (noe som ikke burde være et problem, med mindre du jobber eksternt), kan sykling hjelpe deg med å bygge muskler, miste kroppsfett og øke den generelle utholdenheten. En studie utført av Københavns universitet viste faktisk at sykling til jobb er like effektivt som å treffe treningsstudioet fem dager i uken.
Så hvis du håper å flagre en sunn figur kommer om sommeren, men ikke har ekstra tid til å trene, er sykling til jobb et flott alternativ du absolutt bør vurdere.
2. Det får deg til å leve lenger
Det sier seg selv at det å ha en sunn og aktiv livsstil kan føre til et lengre liv. Men sykling øker oddsene betydelig ved å redusere risikoen for tidlig død. I følge en studie publisert i British Medical Journal reduserer sykling til jobb sjansene dine for å få kreft med 45%, og det kutter også risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer med 46%. Det er ikke rart hvorfor middelaldrende syklister bor minst to år mer enn folk flest: De har kjent hemmeligheten bak et langt liv hele tiden!
3. Det holder deg ung
Å snakke om hemmeligheter til et lengre liv, sykle, synes det, er også nøkkelen til å låse opp ungdommens fontene. Et papir som nylig ble publisert i online-tidsskriftet Aging Cell fant at sykling holder tilbake effekten av aldring ved å bevare muskelmasse og ved å holde immunforsvaret ungt. Studien fant at syklister i alderen 50 til 70 år genererte like mange immunceller som i begynnelsen av 20-årene. Dette beviser bare at aldring ikke kan stoppes, men sykling kan (i det minste) forsinke det. Så hvis du tror at alt det stresset på arbeidsplassen forårsaker deg rynker, kan det hende at du bytter til å sykle kan redusere utseendet.
4. Det gjør deg smartere
Men hvis du tror at sykling til jobb bare har fysiske fordeler, så hold på hattene dine, fordi det tilsynelatende gjør deg smartere også. I en studie publisert av National Center for Biotechnology Information (NCBI) ble friske unge menn bedt om å ta en eksamen, hvoretter de måtte sykle på en stasjonær sykkel i 30 minutter og deretter ta eksamen på nytt. Etter sykling viste resultatene at mennene scoret høyere i tester av hukommelse, resonnement og planlegging. Å øke din kognitive evne og forbedre disse områdene i hjernen er absolutt nyttig når det gjelder å utmerke seg på jobb også.
5. Det reduserer din angst
Det er ingen hemmelighet at trening frigjør en mengde glade hormoner, inkludert dopamin, serotonin og endorfiner. Men bortsett fra disse øker sykling også antall cannabinoider produsert av kroppen. Det er samme type kjemikalie som finnes i marihuana, og på samme måte som planten, påvirker cannabinoider den delen av hjernen som forårsaker eufori. Dette er grunnen til at så mange syklister snakker om å oppleve en slags 'høy' etter å ha gått på en lang tur. Men du trenger ikke å dra på sykkelmaraton for å oppleve den samme effekten. Bare en kort tur fra hjemmet til arbeidet ditt kan også gi den samme oppløftende effekten - så si "farvel" til mandagsblusen og "hei" til spandex!
6. Det er mer kostnadseffektivt
Med at bensinprisene øker hvert år, krever det ikke et geni å finne ut hvordan sykling til jobb kan spare deg for mye penger. Bortsett fra å være en brøkdel av hva vanlige biler koster, er sykler enklere og krever ikke mye vedlikehold. Hvis du ser alvorlig på å bytte til sykling, må du foreta en innledende investering på $ 500 eller mer. Det er fremdeles betydelig mindre enn å skaffe en ny bil som koster gjennomsnittlig 8 469 dollar årlig eller 706 dollar hver måned.
Hvis du bor i Storbritannia, i mellomtiden, kan sykling også hjelpe deg å spare gjennom regjeringens syklus til arbeidsordning som oppmuntrer innbyggerne til å sykle mer ved å la arbeidsgivere betale for sykler og sikkerhetsutstyr som en skattefri fordel.
7. Det utvider nettverket ditt
Noe av det store med å sykle til jobb er at du får møte nye mennesker som deler de samme interessene. Bortsett fra å skaffe nye venner, har du også muligheten til å utvide det profesjonelle nettverket ved å møte mennesker fra forskjellige bransjer. Hvem vet? Du kan til og med få et jobbtilbud fra noen av bekjentskapene du gjør! Tross alt er mange vellykkede mennesker kjent for å elske å sykle, og det er mer sannsynlig at de ansetter noen de kjenner og som deler de samme verdiene.
8. Det sparer tid
Å sykle til jobb kan spare deg for en viktig ting: tid. Over hele verden kaster bort så mye tid fast i trafikken at de mister muligheter på tvers av alle livsområder. De starter arbeidsdagen sin frustrert over at de ikke finner en parkeringsplass; så kommer de sent til kontoret som påvirker produktiviteten deres; og fordi de må kaste inn overtid, mister de muligheten til å tilbringe tid med barna sine. Ikke fall inn i denne uendelige syklusen av tap, og spar dyrebar tid ved å sykle på jobb.
9. Det hjelper miljøet
Selv om denne fordelen kanskje ikke direkte påvirker karrieren din, kan ingen benekte at det å starte arbeidsdagen på en positiv tone gjør underverker. Og hva er mer positivt enn å vite at du gjør din del for å hjelpe miljøet? Når du bytter til sykler fra biler under den daglige pendlingen, har det stor innvirkning på karbonavtrykket ditt. Hvis avstanden mellom hjemmet og arbeidsplassen er rundt 10 km og du sykler den avstanden for hver dag i året, vil du faktisk kunne spare utslipp av klimagasser verdt 1500 kg. Det er mange isbjørner spart! (Dessuten, hva er poenget med å rase for å jobbe i bilen din hvis verden slutter på grunn av global oppvarming, uansett?)
10. Det forbedrer din holdning
Dette kan ikke virke som den mest livsendrende fordelen du kan få ved å sykle, men å ha bedre holdning kan hjelpe deg på flere måter enn du tror. Bortsett fra å forhindre muskelspenninger og unødvendige ryggsmerter, gjør det deg også til å fremstå mer selvsikker, noe som er viktig på enhver arbeidsplass. Det er et kjent faktum at kroppsspråk (gjort riktig) kan bidra til å fremme karrieren din, og flott kroppsholdning er bare en av måtene du kan få deg til å skille deg ut.
Vi sier ikke at sykling til jobb ikke har ulempene. Ja, det vil føles som helvete om sommeren, og det er selvfølgelig en sjanse for at du får regn på og fryser om vinteren. Men dette er ting du enkelt kan forberede deg på; enten det er å forlate en halv time tidligere, ta med seg en paraply eller ved å ta et ekstra par klær.
Når du ser på hvordan det gagner deg, oppveier proffene absolutt ulempene. Så gjør sykling til en del av rutinen din i dag, og se forskjellen det gjør!
Har du noen gang prøvd å sykle på jobb? Del dine pendlerhistorier med oss i kommentarfeltet nedenfor!
