Før du forbanner deg og ber for verdens ende, må du huske at det eneste som står mellom deg og sengen din er å komme seg gjennom de neste åtte timene. Og ved å følge disse tipsene, kan du kanskje bare slå bakruset ditt - uten at noen engang legger merke til at du hadde en.
Her er hva du skal gjøre når du er på hunger på jobb.
1. Rydd opp i handlingen din
Det første du bør gjøre når du våkner med en bakrus er å ta en dusj. Spiller ingen rolle om du ikke har lyst eller om det vil gjøre deg for sen på jobb, bare gjør det. Kvitt deg med alle bevisene fra i går kveld ved å skumle forsmakende mengder badegeler; sjampo håret ditt to ganger hvis du må. Husk: det er alltid bedre å lukte som en vandrende badsåpe enn en beruset hjemløs mann.
Et annet veldig viktig trinn er å pusse tennene. Ikke skvis på munnskyllevannet, og gurgle før det absolutt ikke er noe pust av alkohol i pusten. Ta på deg noen fine klær og pass på at du ser presentabel ut. Kle deg og oppfør på samme måte som du ville gjort som om det var en annen arbeidsdag.
Også solbriller er din beste venn. De skjuler de mørke ringer og blodskuddede øyne på et øyeblikk - men pass på å ta dem av når du kommer til kontoret for ikke å trekke noen uønsket oppmerksomhet.
2. Hold deg hydrert
Når du lider av en bakrus, er det veldig viktig å holde deg hydrert. Men i stedet for å strekke deg etter den vanlige koppen din, kan du vurdere å bytte den med noe mer omfattende, som Gatorade, for eksempel. Sportsdrikker hjelper kroppen med å fylle opp tapte elektrolytter, noe som vanligvis skjer når du drar på en drikkeskyt.
Hvis liming av Gatorade ikke er din greie, ta en brus i stedet. I følge kinesiske forskere kan en bestemt kullsyreholdig drikk til og med være den ultimate kleskurer. I en studie som analyserte 57 forskjellige drikker, hjalp Sprite med å fremskynde jobben til et enzym som gjør acetaldehyd (som forårsaker bakrus) til acetat (et molekylært ion som er ansvarlig for de fleste fordelene med alkohol).
Hvis du synes å drikke brus om morgenen er dårlig for helsen din (først av alt - det er litt for sent til det, tror du ikke?), Kan du prøve kokosnøttvann. Det har mange ernæringsmessige fordeler og sies å være enda bedre til å fylle opp elektrolytter enn sportsdrikke.
Tror du ikke at du takler noe mer drikke? Å tygge på en banan fungerer underverker også.
3. Lager opp på noen snacks
Når vi snakker om bananer, er det også en god idé å hamstre snacks når du ammer en bakrus. Du vil sannsynligvis ikke være ute etter noe tungt de neste timene, men du trenger noe å knaske på for å få deg gjennom dagen.
Du kan aldri gå galt med peanøtter eller mandler som er chockful av sunne oljer. Det er sikkert å holde sult i sjakk og gi deg den energien du trenger for å vare til lunsjtid.
4. Last opp med riktig drivstoff
Det er en grunn til at folk mener å spise fet mat er en god bakrusbehandling. Det er fordi fettet i måltidene våre belegger mageslimhinnen, noe som bremser absorpsjonen av alkohol og forsinker rus.
Ikke å sprenge boblen din, riktignok, men dette fungerer bare hvis du spiser fet mat før en alkohol binge fest og ikke etter. Faktisk kan det å spise et fet måltid forverre bakrus fordi det henger etter fordøyelsen, slik at du føler deg enda tregere. Så prøv å spise en næringsrik frokost, i stedet - kroppen vil takke deg for den!
5. Ta en chill-pille
For øyeblikkelig lindring mot hodepine og kvalme, pop den anbefalte dosen ibuprofen, men ta alternativet som ikke er døsig. Den siste tingen du ønsker er at sjefen din skal finne deg i å slumre på jobben (du kan like gjerne ha kommet deg full). Forsøk også å ta medisinen etter at du har spist et anstendig måltid, bare for å forsikre deg om at det fungerer som det skal.
6. Ta med ekstra klær
Ta med ekstra rene klær for å være nøyaktige. Kroppen din går gjennom uforutsigbare forandringer når du har bakrus; Du kan fryse kaldt det ene minuttet og deretter varme det neste.
Ta med et ekstra sett med klær for å forsikre deg om at du ikke blir fanget med å fylle vev ned i buksene eller bruke dem til å tørke av svette av kroppen. På den måten slipper du å bekymre deg for å lukte som en råtten frukt.
7. Hold det for deg selv
Mens det er fristende å fortelle din nærmeste offisielle om gårsdagens alkoholfremkallede svindel, gjør deg selv en tjeneste og bare ikke gjør det. Ikke bare skader dette omdømmet ditt, men det setter også kollegaen din i en veldig vanskelig situasjon.
Hold samtalene korte, men hjertelige. Når medarbeidere og ledere spør om du føler deg uvel, fortell dem at du har migrene, eller at du hadde en grov tid på å sove. Vær aldri for spesifikk med svarene dine, og hvis du føler deg dårlig til å lyve, kan du bli trøstet av det faktum at du teknisk forteller dem sannheten.
8. Ta en pause
Når du er i hangover på jobben, kan det hende du prøver å klatre fra Mount Everest, å flytte bort fra pulten for å spise lunsj. Det er en utenkelig oppgave, og å forsøke å gjøre det vil utvilsomt føre til en fryktelig død eller, i dette tilfellet, arbeidsledighet (som er lik den samme).
Å være borte fra den tette kabinettet ditt, kan imidlertid være bare bruddet kroppen trenger. Å puste inn frisk luft og få litt sollys kan øke hastigheten på utvinningen bedre enn noe aspirin noen gang kunne.
9. Snakk med en venn
Når du drar ut på lunsj, kan du be en pålitelig venn (ideelt sett noen ikke fra kontoret) om å følge deg. Ja, du vil bli utsatt for en sperring av 'Jeg fortalte deg at det er, men en venn kan også overføre enhver overdrevet frykt som kan komme gjennom tankene dine.
Når du er i hangover, har du en tendens til å tenke over hva andre sier om deg. Å snakke med noen du stoler på vil roe bekymringene dine, siden du kan stole på at de ikke skal sukker over sannheten.
10. Hold deg hjemme
Det er selvfølgelig tider hvor du - til tross for din beste innsats - virkelig ikke kan gå på jobb. Og det er ikke fordi du ikke prøvde; Det er fordi du er så sinnsykt hungover at det å oppstå som et normalt menneske føles overnaturlig umulig.
Når dette skjer, har du rett til å ta fri, men ikke gjør saken verre ved å oppfinne en sykdom. Sjefen din kan bli mistenksom overfor den plutselige sykemeldingen din, men det er lite sannsynlig at de vil stille spørsmål ved deg om det. Ta resten av dagen på å lade, og sørg for å ta med A-spillet dagen etter.
Vi har alle tatt dårlige beslutninger som på en eller annen måte har satt vår ansettelse i fare. Og selv om det ikke er noen rask og enkel måte å komme seg etter disse feilene, er det viktige at vi lærer av dem, slik at vi alltid jobber for å lage bedre versjoner av oss selv i dag og i fremtiden.
Har du noen gang gått på jobb med bakrus? Del dine overlevelseshistorier med oss ved å kommentere nedenfor!
