20 påviste måter å være lykkelige på jobben

Selv om lønn, stillingsbetegnelse og selskapsstatus er i forkant av alle viktige karrierevedtak, er selskapskultur og personlig lykke faktisk det viktigste.

Tross alt, hvordan kan du glede deg over en oppfylle karriere hvis arbeidsforholdene dine er forferdelige og kollegaene dine er enda verre?

Du kan rett og slett ikke!

Så hvis du opprinnelig likte jobben din, og du ønsker å være lykkeligere på arbeidsplassen, er her 20 utprøvde måter å øke jobbtilfredsheten og finne ekte lykke på jobben.

1. Finn mening i ditt arbeid

Du kom dit du er fordi du en gang var veldig spent på å begynne i jobben. Og selv om det er vanlig å miste interessen over tid, kan du prøve å finne mening i arbeidet ditt igjen ved å fokusere på oppgaver som er viktige for deg og som vil hjelpe deg å vokse gjennom fortsatt læring.

2. Fokuser på det store bildet

Hver dag vil bringe et nytt hinder og et nytt sett med utfordringer å overvinne; Det er imidlertid viktig å fokusere på det større bildet når du har en dårlig dag. Minn deg selv hva du faktisk jobber mot, og slutt å svette de små tingene.

3. Hjelp en kollega

Å hjelpe kollegaene dine kan få deg til å føle deg lykkeligere på arbeidsplassen. I følge forskning fra La Follette School of Public Affairs følte personer i midten av 30-årene som tidligere hadde vurdert å hjelpe andre på jobben som viktige mye mer innhold i jobben sin når de ble spurt igjen tre tiår senere.

Nå foreslår vi ikke at du tar på deg kollegas hele arbeidsmengden, men heller at du tilbyr en hjelpende hånd når du kan se at de drukner under en haug med arbeid.

4. Ta en pause

Hvis du føler deg lei, bør du ta deg tid til å lade batteriene. Dette trenger ikke nødvendigvis være en lang pause i utlandet; I stedet kan det bare være noen dager hjemme på å slappe av og glemme jobben en stund.

5. Gå for lunsj med arbeidsgjenstandene dine

Å spise lunsj med arbeidsgutten din kan gå utover sladder på kontoret - det kan gi teambinding som også oversettes til arbeidsplassen. I følge en studie fra 2015 publisert i tidsskriftet Human Performance, klarer brannmenn som spiser sammen, bedre sammen i deres livs-eller-død-linje enn de som ikke gjør det.

6. Smil oftere

Takket være frigjøring av nevropeptider, forteller smilende hjernen din å føle seg lykkeligere. Så hvis du har en tendens til å ha et hvilende ansikt, er det på tide å snu den rynkede hodet og smile litt mer. Følelsen er smittsom, så dine kolleger kan fort også komme videre med trenden.

7. Påminn deg selv om hvorfor du liker jobben din

Før du drar på jobb om morgenen og starter en ny dag, må du minne deg selv på hvorfor du liker jobben din, og hvorfor den er bedre enn andre muligheter. Det er lett å bli pakket inn i klisjeen til at gresset blir grønnere på den andre siden, så ta deg alltid tid til å reflektere over det positive i din karriere.

8. Finn en god balanse mellom arbeid og liv

For å være lykkelig på jobb er det viktig å finne en god balanse mellom jobb og liv. Hvis du kjører på lite energi, vil du tross alt ikke kunne prestere bra. Så ta deg tid til å utforske aktiviteter som du liker å gjøre, og ta tankene fra profesjonelle oppgaver.

9. Unngå negative kolleger

Å være lykkelig på jobben betyr at du bør unngå alt som får humøret ned. Som negative nellies som kan spikke bort ved din positivitet og dra deg ned med dem. Hvis du opplever negativitet, kan du prøve å unngå det for enhver pris.

10. Legg variasjon i ditt daglige plan

Hvis du kjeder deg av å gjøre de samme monotone oppgavene dag inn og ut, kan du finne måter å legge til variasjon i din vanlige timeplan. Du kan være frivillig til å ta på deg et ekstra prosjekt eller hjelpe en annen avdeling, for eksempel - uansett hva det er, vil det nye arbeidet få deg til å føle deg mer verdsatt og produktiv.

11. La dine personlige problemer være hjemme

Selv om det er enkelt for arbeidet og det personlige livet ditt å bli uskarpt, er det viktig at du prøver å slå av personlige problemer når du går på jobb. Stresset vil bare holde deg distrahert, og det vil hindre deg i å være produktiv.

12. Kom tidlig på jobb

Hvis du vanligvis starter morgenene i et hektisk rush, vil ikke resten av dagen bli mye jevnere. Så våkna opp litt tidligere, og gi deg nok tid til å bli klar og i jobb tidlig. Du vil ikke føle deg i panikk og som naturlig føle deg lykkeligere.

13. Organiser og personaliser pulten din

Et rent og ryddig skrivebord kan forbedre din generelle lykke, da du ikke kaster bort tid på å prøve å finne det du leter etter. Å dekorere skrivebordet ditt kan også løfte humøret når du legger til personlige ting som får deg til å føle deg lykkelig. Hvis du deler et skrivebord, kan du oppmuntre naboen til å bli involvert, noe som kan føre til et sterkere bånd mellom dere.

14. Belønne deg selv for en godt gjennomført jobb

Enten det skal ut til din favorittlunsj, nyte en midtuke happy hour eller sprute på en daglig kaffe, finn et utløp av belønning for når du har hatt en fruktbar dag. Det vil holde deg motivert for å fullføre oppgavene dine og være lykkelig i prosessen.

15. Juster jobben din etter dine personlige verdier

Juster dine personlige mål etter selskapets mål, så vil du snart se hvor mye gladere du vil være i din rolle. Hvis du for eksempel føler at du kan gå videre til veiledernivå, kan du diskutere dette med lederen din for å se om du både kan dele den samme visjonen og gå mot det samme målet, som til slutt er din profesjonelle vekst og suksess så vel som den til selskapets.

16. Meditere

Ved å praktisere mindfulness daglig, vil du kunne kontrollere daglig stress og press mye bedre, slik at du kan være fornøyd på jobb. Når du føler deg litt varm under kragen, kan du hoppe til et rolig område og øve på noen pusteteknikker for å holde deg jordet.

17. Gå turer i løpet av dagen

Noen ganger kan en liten tur rundt blokka gjøre en verden med det gode og hjelpe deg med å øke humøret. En studie fra 2016 viste faktisk at en kort spasertur kan overstyre følelsene av kjedsomhet og frykt og kan øyeblikkelig få deg til å føle deg lykkeligere.

18. Spis sunt

Ved å opprettholde et riktig kosthold, kan du holde energinivået høyt gjennom dagen. På den annen side, hvis du unner deg mye søppelmat og koffein, vil energien din dykke ned, slik at du føler deg treg, ulykkelig og sliten mens du er på jobb.

19. Hold deg hydrert

Å holde seg hydrert er enda viktigere enn å få riktig næring i løpet av arbeidsdagen din. Uten riktig fuktighet, kan du bli kvalm, lide av hodepine og generelt føle deg sløv på jobb, noe som verken er gunstig for sjefen din eller deg selv.

20. Vær positiv

Til slutt, men viktigst, er den beste måten å være lykkelig på jobben gjennom en positiv holdning. Som nevnt tidligere er det alltid lett å påpeke negativene til jobben din, men du er der av en grunn. Og hvis du tenker litt på det, vil det gode antagelig oppveie det dårlige.

Det er umulig å være lykkelig på jobben hele tiden, men ved å følge disse tipsene og ved å dele dine positive erfaringer med andre, vil du generelt føle deg mer innhold i karrieren din.

Hva gjør du for å være fornøyd på jobb? Gi oss beskjed om tips og triks ved å delta i samtalen nedenfor.

Se nå: Hvordan bli lykkeligere på jobben

Legg Igjen Din Kommentar

Please enter your comment!
Please enter your name here