Men hvis jobben din innebærer å samhandle med klienter og kolleger på daglig basis, kan det være på tide å investere i deg selv og forbedre dine sosiale ferdigheter.
Så, hvordan kan du gjøre med å slå den sosiale fobien og utvikle ferdigheter med gode mennesker? Vi har deg dekket! Disse topp tipsene vil hjelpe deg å forbedre mellommenneskelige ferdigheter og bli mer selvsikker og selvsikker på arbeidsplassen.
1. Vis interesse for andre
Dette er en så enkel sosial regel, men en mange glemmer. Det hele er godt og godt å kunne snakke med andre, men hvis du bruker hele tiden på å snakke om deg selv i stedet for å spørre om den andre personen, vil de snart bli lei av å snakke med deg.
Så begynn å vise en interesse for hva andre har å si, og du vil snart legge merke til hvordan forholdet ditt blomstrer.
2. Fokuser på kroppsspråket ditt
Det handler ikke alltid om hva du sier; noen ganger handler det om hvordan du sier det. Du kan levere et godt stykke informasjon, men hvis du ikke er entusiastisk om det, er sjansen stor for at ingen kommer til å ta med deg det du sier.
På arbeidsplassen må kroppsspråket ditt være åpent til enhver tid, så stå opp høyt, sett deg rett opp, hold armene ved din side og unngå å krysse dem. Det kan også være lurt å overvåke hvordan sjefen din snakker til deg og etterligne posituren hans - husk: du vil fremstå selvsikker, ikke sjenert og stengt.
3. Snakk tydelig
For å virke trygg når du er engasjert i samtale, må du snakke tydelig. Hvis du synes at du mumler, tren deg til å snakke saktere og tydeligere, så det ikke virker som om du er uinteressert i diskusjonen.
4. Snakk med en akseptabel tone
I tillegg til å snakke tydelig, må du sørge for at du snakker i en akseptabel tone. Du vil ikke snakke for høyt og ende med å forstyrre alle rundt deg. På den annen side vil du ikke snakke for mykt og få andre til å slite med å høre hva du sier, heller.
Det kan være vanskelig å finne ut hvor høyt du skal snakke i et bestemt miljø, spesielt når du jobber i det stille. I dette tilfellet må du legge merke til hvordan kollegaene dine kommuniserer og følger etter.
5. Arbeid med dine lytteferdigheter
Det er en ting å høre noen og en ganske annen å lytte til dem aktivt.
Har du noen gang engasjert deg i samtale med en kollega og lagt merke til at oppmerksomheten deres har drevet midt i samtalen? Du kan fortelle at de mest sannsynlig tenker på hva de skal ha til lunsj enn å høre historien din. Uhøflig, ikke sant? Men du kan også være skyldig i å gjøre dette uten å innse det engang, så neste gang du befinner deg i en diskusjon med noen, må du sørge for at du er øyne og ører.
6. Sosialiser deg i nye innstillinger
Ved å plassere deg i sosiale miljøer som du vanligvis ikke ville være involvert i, kan du bygge din selvtillit og overvinne all angst du hadde. Og jo mer du er vant til forskjellige situasjoner og miljøer, jo lettere blir det.
Hvorfor ikke registrere deg på en dansekurs eller en annen hobby du er interessert i og bli kjent med nye mennesker?
7. Oppretthold øyekontakt
Ta øynene bort fra telefonen eller skjermen et øyeblikk, og slå opp når du snakker med noen andre eller blir snakket med deg.
Selv om dagens arbeidsmiljø er raskt, er det viktig å holde på litt medmenneskelighet og gi andre den tiden på dagen de fortjener. Jeg kan ikke understreke hvor viktig øyekontakt er på arbeidsplassen, så sørg for å opprettholde den til enhver tid (på en ikke skummel måte selvfølgelig - du har lov til å blinke).
8. Vær selvsikker, ikke aggressiv
Å ha en mening og dele lidenskapen din om et bestemt emne er akseptabelt. Sørg imidlertid for ikke å overskride linjen og få den andre personen til å føle deg som om de tar feil eller, enda verre, dumme. Hvis du grenser til å være støtende, bør du slippe unna samtalen før du går inn i en uønsket og opphetet situasjon.
9. Velg effektive kommunikasjonskanaler
Det er viktig å velge riktig kommunikasjonskanal på arbeidsplassen. Ofte kan meldinger misforstå, da det ikke er noen følelse eller følelse. Med andre ord, hvis du vil levere en viktig melding, gjør det personlig. Hvis det er noe som er uviktig, kan du gjøre dette via e-post i stedet for å avbryte noens arbeidsflyt.
10. Vær fleksibel
Å ha et åpent og fleksibelt tankesett kan hjelpe deg i alle sosiale situasjoner. Du kan føle deg som om din vei er den beste måten, men med mindre du kjører skipet, godta det sjefen din forteller deg og vær åpen for ideene deres. Uten en imøtekommende holdning, vil du gå glipp av muligheter for fremgang på arbeidsplassen.
11. Ta på deg en utfordring
Hvis du er redd for offentlig tale, kan du tilby å holde neste teammøte eller forberede en presentasjon - gjør hva du enn er redd for å gjøre på jobb for å gjøre deg mer omgjengelig. Du lærer hvordan du oppdager forskjellige ferdigheter og bygger opp kunnskap og erfaring for å være mer selvsikker i disse scenariene.
12. Forbli positiv
En positiv holdning er essensiell i ethvert kontormiljø - ingen ønsker å være rundt pessimisten til gjengen som stadig kritiserer sjefen og selskapet. Det blir fort slitsomt og ineffektivt.
Som Doug Sandler, forfatteren av Nice Guys Finish First, sier: 'Svært sosiale mennesker har en tendens til å være veldig positive også, noe som gjør dem mye mer sannsynlig å lykkes.' Så slutt å synes synd på deg selv og begynn å se på det positive i livet ditt!
13. Godta kritikk
Det er vanskelig å godta kritikk, spesielt hvis du er perfeksjonist, men ingen av oss er perfekte og vi gjør alle feil til tider (jeg vet, det er vanskelig å til og med innrømme det). Likevel er konstruktiv kritikk essensiell for å komme videre på jobb.
Når du får et motsatt syn, ikke hopp på forsvaret med en gang. Ta deg tid til å tenke på hva som blir foreslått og om det faktisk er en bedre løsning.
14. Vær respektfull
Å ha god væremåte og å respektere andre er en essensiell sosial ferdighet. Faktisk kan en enkel 'takk' gå langt.
Du bør også ha respekt for folks personlige rom; du ikke vil komme like inngripende ved å berøre en kollega eller plage dem hele tiden når de er opptatt.
15. Vær deg selv
Som Oscar Wilde en gang sa: 'Vær deg selv; alle andre er tatt'. Selv om du bør være oppmerksom på hvordan du kommer over i sosiale situasjoner, bør du ikke endre hele personligheten din slik at den samsvarer med selskapets kultur. Bare vær mer oppmerksom på å gjøre noen få endringer for å tilpasse seg forskjellige sosiale situasjoner.
16. Ha tålmodighet
Det er viktig å ha tålmodighet når du arbeider med andre, spesielt i et arbeidsmiljø. La andre være ferdige med å forklare seg før de hopper til konklusjoner. Det vil unngå misforståelser og konfrontasjoner.
17. Grøft distraksjonene
Med så mange distraksjoner - fra sosiale medier til TV og radio - kan vi lett bli distrahert på jobb og stenge oss ute fra omgivelsene våre. For virkelig å være engasjert, grøft disse distraksjonene og fokuser på menneskene foran deg eller oppgaven du skal utføre.
18. Vis empati
Klarer du å sette deg i andres sko og forstå poenget fra deres perspektiv? I så fall har du empati spikret. Hvis ikke, må du lære å forstå andre og sette pris på hva det er de har å si.
19. Vær mer selvsikker
Generelt kan det å være mer selvsikker på jobben hjelpe deg å være mer omgjengelig. Det er mer sannsynlig at folk henvender seg til deg og vil være mer tilbøyelige til å delta i samtaler. Hvis du er sjenert og redd, derimot, kan det hende at kollegaene ikke ønsker å få deg til å føle deg vanskelig ved stadig å stille spørsmål.
20. Lær hvordan du snakker små
Småprat er et viktig skritt for å bygge et solid forhold. De beste selgerne har muligheten til å lage småprat med kundene sine og få dem til å føle seg spesielle. Dette viser din personlighet effektivt, og det hjelper deg å få kontakt med andre utover forretningssaker.
Ettersom mange av oss tilbringer mesteparten av våre våkne timer i den digitale verden i stedet for den virkelige, har vi ofte vanskelig for å snu oss tilbake til virkeligheten og tilpasse oss sosiale situasjoner. Denne listen over tips vil hjelpe deg å bygge ferdighetene som trengs for å sosialisere deg på arbeidsplassen.
Er det noen andre tips du kan foreslå medarbeidere? Hvis ja, kan du delta i samtalen nedenfor for å gi oss beskjed ...
