For å lære mer om røykernes rettigheter og tips om hvordan du kan takle lysten din på arbeidsplassen, les videre!
Hva er lovene om røyking på arbeidsplassen?
I Storbritannia er røyking ikke tillatt på noen lukkede arbeidsplasser eller offentlige bygninger. Hvis ansatte blir fanget og røyker i begrensede områder, kan de bli bøtelagt med 200 pund eller opp til £ 50 i Skottland. E-sigaretter er unntatt fra loven, og arbeidsgivere har rett til å bestemme om de kan eller ikke kan brukes i deres lokaler.
I USA regulerer imidlertid ikke føderal lovgivning røyking på kontoret; derfor har de fleste stater lover som kontrollerer røyking på arbeidsplassen. Noen stater forbyr røyking i innendørs områder på jobb, og andre tillater arbeidsgivere å utpeke et røykeområde, mens noen forbyr røyking helt i arbeidsmiljøet. I en rekke stater har arbeidsgivere lov til å fyre opp røykere, selv om tobakksbruken deres kun er utenfor arbeidsplassen. En bot på 250 dollar på stedet gjelder hvis en arbeider blir røyket i fellesområdene.
I både Storbritannia og USA er arbeidsgivere pålagt ved lov å vise "røykfri" -skilt på arbeidsplasser og på arbeidsbiler, noe som sikrer at arbeidere og besøkende begge er klar over reglene. Dette gjelder selv små kontorer med over ett annet ansatt.
Må arbeidsgivere gi ansatte et sted å røyke?
Vanligvis er det ikke tillatt å røyke på arbeidsstedet, med mindre det er i en røyke-tillatt sone som vanligvis ligger utenfor bygningen. Retningslinjer kan variere fra selskap til selskap, og det er viktig å lese gjennom medarbeiderhåndboken for å finne ut de spesifikke reglene. Det tillatte røykeområdet og pausefradraget vil bli beskrevet i dette dokumentet; Vanligvis har du rett til å ta deg tid til lunsjpausen for å røyke noen få sigaretter i løpet av dagen.
UNISON, en av Storbritannias største fagforeninger, mener at 'en røykfri politikk bør ha som mål å beskytte alt personell mot skadelige effekter av brukt røyk, overholde loven og støtte arbeidere som ønsker å gi opp, men også gjøre bestemmelse for de som ikke kan eller ikke vil gi opp '.
Hvilke arbeidere dekkes ikke av forbudet?
Avhengig av hvilken arbeidslinje du er, kan du bli utsatt for de skadelige røykene fra en sigarett i løpet av arbeidstiden din. Dette kan gjelde for sosionomer som besøker kundenes hjem; selv om du kan be dem om ikke å røyke mens du er der, og for å sikre at rommet har vært godt ventilert, er det ingen reell garanti for at dette vil skje. Det samme gjelder manuelle arbeidere som besøker kundenes hjem.
Det er også en rekke steder unntatt av forbudet; hvis arbeidsgiver bestemmer seg for det, kan de imidlertid håndheve lovgivningen på det spesifikke instituttet.
Her er en fullstendig liste over bygninger som er unntatt fra forbudet:
- fengsler
- politiets stasjons frihetsberøvelser
- sykehjem
- Hospices
- religiøse ordenshjem
- Central Mental Hospital
- psykiatriske sykehus
- hotell, gjestehus og bed-and-breakfast soverom
- tredje nivå utdanningsboliger.
Hva kan arbeidsgiverne dine gjøre for å hjelpe deg med å slutte å røyke?
Røyking har vist seg å øke risikoen for å bli syk, noe som resulterer i at røykere tar mer fri enn ikke-røykere for å komme seg. Dette medfører da fiendskap mellom ansatte, da ikke-røykere føler at denne sykdommen blir selvpåført, og at de blir igjen å hente slakken for en 'dårlig vane'.
For å hjelpe deg med å dempe trangen til å røyke, kan arbeidsgivere støtte deg ved å sette opp et program for å slutte å røyke eller ved å omfavne Stoptober (en 28-dagers kamp med røyking i oktober) i arbeidsmiljøet. Du vil slutte å røyke med din vanlige gruppe røykere og vil føle deg mer oppmuntret til å gjøre det hvis du alle er i samme båt.
I tillegg kan de tilby rådgivningstimer der du kan snakke om frustrasjonene dine og oppdage måter å håndtere stresset på hvis du lider av abstinenssymptomer.
Hvordan kan du dempe nikotinfiksen på arbeidsplassen?
Å sparke nikotinavhengighet kan være en av de tøffeste utfordringene du noen gang vil møte, spesielt på arbeidsplassen. Du trenger ikke bare å endre atferden din, men du må også lære å utvikle nye metoder for å håndtere stress, øke synet ditt og slappe av. Med riktig spillplan kan du bli med de tusenvis av mennesker som har forlatt de 'hvite kreftpinnene' i fortiden.
Her er noen tips for å hjelpe deg med å kutte ned eller slutte å røyke helt:
Invester i en e-sigarett
Hvis det å være "kald kalkun" ikke er din greie, kan du bruke nikotinutskiftninger for å avvenne deg av sigaretter. Vapes, nikotinplaster og inhalatorer kan alle hjelpe deg med å dempe lysten din. En e-sigarett er den mest populære metoden, og den lar deg inhalere nikotin gjennom damp i stedet for røyk. Dampen inneholder ikke tjære eller karbonmonoksid, to av de mest skadelige elementene i tobakksrøyk. Selv om de ikke er helt risikofrie, er de mye sunnere enn tobakk.
Vurder å bruke akupunktur
Det er noe som tyder på at aurikulær akupunktur (med andre ord nåler i ørene) demper sigaretttrang ganske vellykket, ifølge Ather Ali, ND, en naturmedisinsk lege som for øyeblikket fullfører et National Institutes of Health-sponset postdoktorgradsstipendium ved Yale- Griffin Prevention Research Center i USA. Noen mennesker prøver å utføre hjemmeterapi ved å tape små perler på akupunkturpunktene når det oppstår sug.
Kjenn dine triggere og vær forberedt
Du hadde nettopp et stressende møte med sjefen din, og straks rakte etter en sigarett for å lindre stresset. Du våkner og det første du tenker på er en kopp varm kaffe og en røyk. Hvis dette høres kjent ut, må du være forberedt på å finne nye utsalgssteder for triggerne dine: Å meditere og trene kan være gode erstatninger for stressende omstendigheter.
Lær å håndtere uttak
De fleste fysiske tegn på nikotinuttak vil avta etter to til tre uker, og det kan være ekstremt vanskelig å gjøre det gjennom denne tiden. Det er viktig å finne måter å håndtere disse uttakene på uten å søke etter en sjokoladestang (som kan være like vanedannende). I stedet velger du sunne snacks og andre aktiviteter som kan gi deg den samme tilfredsstillelsen som å røyke en sigarett.
Hvis du virkelig ikke kan bli kvitt røykevanen din, trenger du ikke å bli offer for å gjøre det av arbeidsgiveren din. Du har rett til å røyke i bestemte områder og må sørge for at du administrerer tiden din på riktig måte. Hvis du derimot virkelig vil slutte å røyke, med hjelp av arbeidsgiveren din, kan du gå mot en sunnere og lykkeligere livsstil.
Er du en røyker? Har du i så fall møtt noen problemer på arbeidsplassen på grunn av det? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor ...
