Som psykolog Tal Ben-Shahar, PhD, forklarer i sin bok Happier, er lykke det 'høyeste på hierarkiet av mål, enden som alle andre ender fører til…'.
Så for å hjelpe deg med å nå målet ditt om egenkjærlighet og tilfredshet, har vi listet opp grunnene til at motivasjon er avgjørende for å lykkes, og hvordan du kan oppnå evig lykke.
1. Det øker energinivåene dine
Når du er motivert, pumpes hele kroppen med adrenalin for å hjelpe deg med å fullføre målene du har satt deg, noe som resulterer i økt energinivå. For eksempel, når du er spent på et prosjekt som du jobber med, blir du sjelden sliten. Og når du er ute og fester, kan du danse hele natten uten problemer, men hvis du gikk på en gymnastikklasse du ikke likte, derimot, ville du slite med å komme deg gjennom en time.
Når vi har autonomi over våre egne oppgaver og mål, ser vi øyeblikkelig energinivået vårt øke når vi er mer fokuserte og lidenskapelige om resultatet. Dette beviser at arbeidsmotivasjon kan øke energinivået vårt og la oss prestere bedre.
2. Det gjør deg lykkeligere
Motivasjon bygger besluttsomhet for å oppnå noe, som å gå ned i vekt eller sikre en ny jobb, og når du lykkes, føler du deg fornøyd med resultatene. Så hvis du fortsetter å motivere deg selv og sette deg og oppnå nye mål, vil du generelt føle deg lykkeligere enn du gjorde før.
Og selv om suksess er roten til motivasjon, er lykke det underliggende ønsket som leder motivasjonen. Så for å sikre at både lykken og motivasjonsnivået ditt vokser, må du sette deg små utfordringer og lære å være fornøyd med gradvis forbedring.
3. Det er smittsomt
Når ett teammedlem er motivert, vil det sannsynligvis gni av seg på kollegene, og føre til at flere ansatte blir engasjert og drevet. En studie referert av Lifehacker viser faktisk at 'når et teammedlem [føler] og [uttrykker] positive følelser, er det mer sannsynlig at andre [reagerer positivt på det teammedlemmets sosiale innflytelsesforsøk ».
Dette er også relevant for ditt personlige liv. Tenk tilbake på når du tilbrakte tid med noen som var positive; gjorde positiviteten deres gnidd på deg og fikk deg til å føle deg mer produktiv? I så fall, tenk på hvordan din positive energi kan påvirke de rundt deg og få dem til å føle deg mer motivert som et resultat.
4. Det forbedrer ytelsen din
I følge forskningen til Dr. Anders Ericsson, og som Jim Taylor, PhD, skriver i Psychology Today, er motivasjon den viktigste prediktoren for suksess, og suksess oppnås gjennom høy ytelse. Ved å forstå hva som motiverer deg til å gjøre det bedre, vil du naturlig nok være en bedre arbeider og klatre raskere opp på karrierestigen, eller nå dine personlige mål.
I en fersk undersøkelse publisert i Journal of Personality and Social Psychology, fant forskerne i Cornell University Kaitlin Woolley og Ayelet Fishbach at 'å gi folk en umiddelbar bonus for å jobbe med en oppgave, i stedet for å vente til slutten av oppgaven for å belønne dem, økte deres interesse og glede i oppgaven.
Så på dette grunnlaget, prøv å sette opp et belønningssystem for deg selv for å hjelpe deg med å holde deg motivert. Det trenger ikke å være noe stort; det kan være noe lite som en kopp kaffe fra Starbucks eller unne deg din favoritt sjokoladebar.
5. Det øker ditt engasjement
Når noen er motivert for å gjøre noe, vil de være mer engasjert i oppgaven og legge all sin innsats i den. Det høres lett ut når du er naturlig motivert til å gjøre en god jobb, men når du føler deg demotivert, må du minne deg selv på hvor viktig engasjement kan ha for din samlede suksess.
La oss si at du håper på en kampanje - hvis du er motivert og forpliktet til å gjøre det beste du kan, har du en bedre sjanse til å bagge den promoteringen og gå videre i karrieren din.
6. Det hjelper deg å administrere tiden din mer effektivt
Motivasjon er viktig for å håndtere utfordringene livet kaster for oss og for å gjøre det effektivt. For eksempel er høyt motiverte mennesker organisert, og de tildeler faste tider i timeplanene sine til forskjellige oppgaver, og setter selv en frist for å fullføre hver enkelt. På den annen side holder de som er mindre motiverte ikke fast ved en bestemt plan og ender opp med å utsette i prosessen.
Et godt eksempel er noe enkelt som å våkne i tide og komme ut av sengen. Hvis du elsker det du gjør, vil du være mer motivert for å komme deg ut av sengen og i arbeid i tide, men hvis du føler deg likegyldig, kan du ende opp med å slå 'Snooze' -knappen noen ganger for mange og kaste bort unødvendig tid i prosessen.
7. Det hjelper deg å vokse som person
Motivasjon forbedrer selvutviklingen. Når du setter deg personlige mål og når dem, vil du faktisk bli mer inspirert til å presse deg selv videre og oppnå større ting.
Ta for eksempel Rihanna, som begynte å synge i ung alder av 17. Siden den gang har hun opptrådt i storfilmer, inkludert Ocean's 8 og Valerian and the City of a Thousand Planets, og lanserte sitt eget sminkemerke og et undertøyfirma. Ved å fortsette å sette seg nye mål oppnådde hun stor suksess og har etablert seg som underholder og gründer.
8. Det bygger din selvtillit
Mennesker som mangler selvtillit er generelt redde for å flytte ut av komfortsonen sin og prøve noe nytt. Imidlertid, hvis du ikke tar risiko, har du en begrenset sjanse for å lykkes. Dette betyr ikke nødvendigvis at du må slippe hele rutinen for å prøve noe nytt.
I stedet kan du sjonglere noen forskjellige oppgaver mens du er på farten til du bestemmer hva du liker og hva som holder deg motivert. Hvis du for eksempel tenker å etablere din egen virksomhet, kan du starte mens du fremdeles er ansatt. Hvis du kan se at det er vellykket, er det en tydelig indikasjon å forlate dagjobben og kun fokusere på virksomheten din. Imidlertid, hvis det ikke skrider frem som planlagt, har du sikkerhetsnettet for jobben din å falle tilbake på.
Uten motivasjon er suksess uoppnåelig. Og selv om suksess er visjonen, er det viktig å huske at lykke er det viktigste i ligningen, for uten lykke vil det ikke være noen følelse av hensikt med suksessen.
Hvorfor tror du at motivasjon er viktig for suksess og lykke? Gi oss beskjed om tankene dine i kommentarfeltet nedenfor.
